京九路街道龙王社区老年协会开展“三减三健健康体重管理”宣讲活动

2024-9-11 颍州区老年协会来自安徽阜阳在线

龙王社区老年协会开展“三减三健健康体重管理”宣讲活动

作者：吕学影

为进一步增强辖区居民身体健康管理，2024年9月11日龙王店社区老年协会开展三减三健康体重管理宣传活动。

三减三健活动内容包括减重、减压、减酸、健走、健身、健脑等。我们可以通过控制饮食和均衡饮食来减少卡路里的摄入，合理的饮食结构是减肥的基础。我们也要适度的运动，可以帮助消耗体内的多余热量，加速代谢，同时可以增强身体素质和塑造身材。

最后我们还要有好的生活习惯，按规律调整好自己的生活方式，注重心理健康，学会面对压力和困难，保持积极健康的心态，建立良好的邻里关系。

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